Personal Training (engl. persönliches Training) oder Einzeltraining bezeichnen das körperliche und ggf. auch mentale Fitnesstraining im Rahmen einer persönlichen und individuellen Betreuung einzelner Personen durch einen ausgebildeten Trainer. Dabei berät er bei der Erstellung eines Trainingsplans, bereitet auf die individuellen Bedürfnisse abgestimmte Einzellektionen vor. Trainings werden bei uns in den Gesundheitszentren. Neben dem Einzeltraining gibt es die 1:2-Betreuung, das sogenannte Partner Personal Training sowie das Training in Kleingruppen (z. B. für die Mitarbeiter eines Unternehmens - siehe BGM).
Für wen eignet sich Personal Training?
Für so ziemlich jeden Menschen
Für fast jedes persönliche Ziel
Menschen mit einem engen Terminkalender
Menschen mit klaren Zielen
Menschen mit körperlichen Handicaps
Menschen mit medizinischer Vorgeschichte
Menschen mit Motivationsproblemen
Menschen mit wenig zeitlicher und örtlicher Flexibilität
Menschen, die lieber in ganz kleinem Kreis trainieren
Menschen mit Wunsch nach kompetenter und persönlicher Betreuung
Menschen mit Wunsch nach mehr als nur Fitnesstraining
Sportliche Menschen
Unsportliche Menschen
Menschen mit viel oder ein bisschen Übergewicht
Zusammengefasst lässt sich sagen: Personal Training hilft auf dem Weg zu so gut wie jedem Ziel. Egal, ob es sich jetzt um mehr Muskeln, weniger Fett, den ersten Marathon, die Beseitigung chronischer Schmerzen, Entspannung, Stress oder Ernährung geht.
Arten von Personal Training
Yoga
Firmenfitness
Bauchmuskeltraining
Entspannung
Motivation
medizinisches Fitnesstraining
Fitness für Senioren
Training zur Leistungssteigerung für fast alle Sportarten von alpinem Skilauf über Golf bis Volleyball
Wettkampfvorbereitung
Ernährungsberatung
Gewichtsmanagement
Food Coaching
Sporternährung
Gewichtsreduzierung
Betriebliches Gesundheitsmanagement
Firmenfitness
Gleichgewichtstraining
Gesundheitsorientiertes Training